GIMNASTICA PENTRU PACIENȚII CU ARTICULAȚII

Gimnastica pentru articulații diferă de la convenționale de activități sportive. Caracteristica sa este că exercițiile fizice, prevăzute în complex, nu sunt menite a crește sarcina pe muschii, precum și la îmbunătățirea mobilității articulațiilor. Prin urmare, acestea sunt destul de simple, le execute cu ușurință.

Pentru a evalua starea lor de articulare și de a alege exerciții poate fi și de sine stătător. Mici teste vor arăta cât de flexibili anumite zone ale coloanei vertebrale și membrelor.

Înainte de a face exerciții pentru a consolida articulațiilor, urmați acești pași:

1. Înclinați capul în jos, referindu-se la stern bărbie;
2. Înclinați capul spre stânga și spre dreapta, încercând să atingă cu urechea umărul;
3. Trageți umerii înapoi, apropiindu-a scapulei;
4. Conectați mâinile în "castelul" din spate, la nivelul paletelor;
5. Așezați-vă cinci-șase ori, fără ajutorul mâinilor;
6. Aplecați-vă înainte fără îndoire picioare. Încercați pentru a atinge fruntea de genunchi;
7. Pune picioarele latimea umerilor, дотянитесь cu palmele de podea;
8. În picioare sag înapoi, pentru a vedea obiectul, situată pe podea în spatele.

Dacă toate exercițiile au reușit să îndeplinească cu ușurință, gimnastica medicală pentru articulații vă până nu este prea necesar. Cu toate acestea, cu privire la activ un stil de viață sănătos, nu trebuie uitat și în predispoziția ereditară la osteoartrita trebuie să facă exerciții pentru a consolida articulațiilor de două-trei ori pe săptămână.

Gimnastica pentru pacienții cu articulații — exerciții de bază

Gimnastica pentru a articulațiilor constă din complexe de exerciții simple. Terapeutic în boli ale articulațiilor — o modalitate foarte bună de a îmbunătăți lor de mobilitate, de a îndepărta durerea și inflamația. Exerciții pentru articulații sunt împărțite în mai multe grupuri, puteți efectua alternativ, sau imediat complex. Totul depinde de starea organismului, de asemenea, cât de mult este dispus la sarcini.

Terapeutic în boli ale articulațiilor neapărat include următoarele exerciții:

1. Pentru dezvoltarea articulațiilor cervicale — înclinarea capului spre stânga și spre dreapta. Le face să fie foarte atenți, vertebre — destul de slab loc din organism. E să nu vă gândiți, de a face exerciții pentru articulații, încercați să vă relaxați-vă gâtul și curea de departament.
2. Ca antrenament umerilor executați mahi și de rotație cu mâinile, diferite de amplitudine.
3. Gimnastica pentru articulații coate și încheieturile — flexie și extensie a mâinilor, push-up-uri de pe desktop.
4. Eficient fizioterapeut la pacienții articulare a degetului, pentru a comprima și разжимать mâna într-un pumn, și, de asemenea, rasa degete cât mai larg.
5. Gimnastica pentru pacienții cu articulații de genunchi — genuflexiuni. Dacă le face dificil de a — облокотиться pe un scaun sau o masă.
6. Un antrenament bun pentru a articulațiilor șoldului — mahi picioare înainte-înapoi, și, de asemenea, întinzându — sfori longitudinal și transversal. Amintiți-vă că gimnastica pentru pacienții cu articulații se face nu prin forță, să se așeze pe sfoară ar trebui să treptat, în fiecare zi un pic mai mult de stretching muschii si ligamentele. În nici un caz nu folosiți fizioterapeut la pacienții articulare brusc, încercând într-o zi să obțină rezultate maxime. Acest lucru va agrava doar boala.

Terapeutic în boli ale articulațiilor, pe care să acorde o atenție

La in polyarthrosis, precum și în cazul în care mișcarea articulațiilor provoacă un puternic disconfort și durere, un set de exerciții trebuie să întocmească un medic. FIZIOTERAPIA la pacienții articulare în acest caz, ar trebui să aibă loc sub supravegherea specialiștilor. Apoi, când starea se îmbunătățește, gimnastica pentru pacienții cu articulații pot fi executate și acasă.

Gimnastica pentru articulațiile vor fi mai eficiente, dacă înainte și după antrenamente folosi unguente speciale. Sunt medicamente cu hidrolizate de colagen și de glucozamina, care reduc inflamatia si imbunatatesc productia de compozite de lubrifiere. De exemplu, gimnastica pentru pacienții cu articulații de genunchi, care aduce bolnavul destul de neplăcute, va fi mult mai confortabil dacă pre-mash articulații, după ce a petrecut un masaj cu crema Colagen Ultra. Crema stimuleaza productia articular de lubrifiere, accelerează circulația sângelui. Datorită acestui articulațiile devin mai mobile, exerciții nu provoacă durere.

Trebuie să în tratamentul bolilor articulațiilor, nu doar exterior de impact, dar și alimentarea cu substante nutritive din interior. Bioactive suplimente care conțin hidrolizat de colagen, furniza organismului cu acest lucru este necesar pentru a restabili țesutului articular material. Curs de primire de Colagen Ultra este proiectat pentru 3 luni, iar efectele se pot vedea deja după o lună de la începerea consumului.