Remedii populare tratamentul de dureri în oase și articulații — 6 retete

O serie de studii au arătat că aproximativ fiecare a treia persoană, cel puțin o dată pe lună suferă de dureri la genunchi și alte articulații. Ce părți ale corpului cele mai vulnerabile? Cel mai adesea suferă de acele domenii care fie se află într-o continuă mișcare sau sub presiune mai mare parte din greutatea corpului. Acestea includ поясница, gât, genunchi, șold, umeri și glezna.

În funcție de severitatea simptomelor, pentru a face față cu durerea de a nu recurge la un tratament special, fie în mod regulat să ia recomandate de specialiști медикаментозные medicamente. Unii se confruntă cu o durere ascuțită (de multe ori la acest хрустят articulații) numai atunci când de conducere, în timp ce alții suferă de perpetue ноющей de durere, care persistă indiferent de postura. Ce-o fi fost cauza neplăcută de durere în articulații, este cu siguranta merita o atenție adecvată și tratament. Profilaxia și tratamentul articulațiilor la domiciliu poate include utilizarea de suplimente, o schimbare in dieta, exercitii fizice, bai cu sare — toate aceste metode permit într-un mod natural de a reduce edemul și inflamația.

Care sunt articulațiile cele mai vulnerabile?

Quid artus sunt maxime vulnerable

Articulația este țesutul care leagă oasele și susține organismul în timpul mișcărilor. Dureri articulare zilnic apar de milioane de oameni și pot fi un simptom al multor boli. Uneori poate părea că durerea apare în mușchii și țesuturile din jurul osului, cu toate acestea, motivul pentru care cel mai adesea este o inflamație a articulațiilor și a celor din jurul lor țesuturilor moi. Uneori, pentru a durerilor articulare poate apărea durere la nivelul mușchilor sau oaselor, усугубляя poziția. Toate aceste simptome pot apărea simultan, mărturisind despre existența unor astfel de boli cum ar fi osteoporoza sau boli autoimune. De exemplu, osteoporoza este caracterizată de o densitate mai mică de oase, ele sunt mult mai predispuse la fracturi. O astfel de stare poate duce la grave dureri de spate, de rău осанке și dificultăți la mers.

Potrivit celor mai recente date durerea este cel mai frecvent apare în:

  • Gât și partea superioară a spatelui. Durere în gât, cel mai adesea legate de postura incorectă.
  • Maxilarului (de exemplu, boli tmj)
  • Articulațiile genunchilor
  • Coapse.
  • De spate mai mici, care cel mai adesea este asociat cu inflamație în sacro-sub un oftat сочленение. Studiile au arătat că 77% din persoanele care se confruntă cu dureri persistente de spate, care nu pot fi atribuite la simptome de alte boli, și la 89% din femeile gravide cauze de durere este inflamația în sacro-sub un oftat сочленение.
  • Sacro-sub un oftat сочленение este "conectare mecanică", situat între pelvis și coloana vertebrală, care poate să-și asume greutatea corpului, dacă o persoană are probleme cu postura. Starea se poate agrava la femeile gravide, precum și la persoanele cu артритами și au suferit traume.
  • Partea din spate a picioarelor
  • Umeri
  • Încheieturile și degetele de la picioare (de exemplu, atunci când carpian cuniculum syndrome)
  • Glezne, picioare si degetele de la picioare, mai ales la persoanele care practică jogging-ul și au suferit o traumă.

Cauzele de dureri articulare

Există o serie de posibile cauze pentru dureri articulare:

Traditum modos tractandi iuncturam dolor
  • Vârsta. Cu vârsta de colagen, din care sunt compuse cartilaje, subtiaza, ceea ce poate duce la dureri puternice.
  • Artrita sau osteoartrita. Persoanele cu artrita, durerea apare din cauza complexe neuro proceselor fiziologice care duc la apariția inflamațiilor și senzații dureroase.
  • Pierderile de tensiune din cauza permanente mișcări repetitive. De exemplu, alergători de multe ori se confruntă cu dureri în articulații în timpul alergării pe distanțe lungi. Dansul, mersul pe bicicletă, yoga, gimnastică, fotbal, hochei, canotaj și multe alte sporturi pot duce la apariția unor dureri articulare sau agrava deja existente simptome. Privitul pantofi poate duce la dureri în articulațiile genunchilor, care se poate răspândi în sus, până la coapse, pelvis și coloană vertebrală.
  • Postura
  • Leziuni
  • Inactiv sau un stil de viata sedentar
  • Boli autoimune, consolidarea proceselor inflamatorii, de exemplu, hipotiroidism și fibromialgia
  • Dureri musculare sau ale mușchilor, care pune presiune pe articulații
  • Durere în articulații poate agrava în diverse boli, care duc la slăbirea mușchilor și dureri în oase, cum ar fi bursita, osteoporoza sau fracturi.
  • În cazuri rare, din cauza unei infecții sau un virus, de exemplu, gripa
  • Lipsa de somn, care duce la oboseală, sentimente de durere și rigiditate musculară.

Modalități tradiționale de a trata dureri articulare

Tratament dureri articulare depinde de gradul de severitate. În cele mai multe cazuri, chiar și atunci când utilizați puternic de preparate medicamentoase, majoritatea specialiștilor va sfătui, de asemenea, să revizuiască stilul de viață, în scopul de a preveni re-apariția de dureri și de o agravare a simptomelor. La aceste schimbări includ adăugarea sau schimbarea tipului de activitate fizică, stretching, fizioterapie, pierderea de excesul de greutate, dacă există. În cazul în care simptomele sunt temporare, de exemplu, din cauza unei accidentări, este probabil ca medicul să vă prescrie analgezice pentru a calma starea de perioada de recuperare.

Dacă durerea este constantă și suficient de puternic (cronice dureri articulare), atunci ar trebui să înceapă aplicarea non-medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pot fi inhibitori de Cox-2 , sau chiar medicamente opioide, în unele cazuri severe. Uneori, pentru a bloca semnale dureroase și relaxarea spasmelor musculare folosesc antidepresive și anti эпилептики. Tratamentul medicamentos permite pentru a calma durerea și de a îmbunătăți calitatea vieții, dar trebuie luate în considerare, ca o ultimă măsură, deoarece medicamente pot provoca o serie de efecte adverse: sângerări gastro-intestinale, indigestie, pierderea densității minerale osoase și chiar dependență.

Cum de a trata articulații mijloace. 6 retete

1. Sare Epsom

Calidum et frigidum comprimit

Tradițional instrument de inflamație a articulațiilor (de exemplu, osteoartrita de genunchi) și dureri musculare — aceasta este o baie cu sare Epsom. Datorită conținutului ridicat de magneziu și sulfați, sare Epsom se absoarbe ușor în piele, rapid eliminarea durerii, reducerea inflamației, eliminarea spasme musculare. Se adaugă în cada cu apă fierbinte 2 cesti de sare și de a lua o baie de cel puțin 20 de minute. De asemenea, se pot pune comprese cu sare Epsom direct pe zonele deteriorate. Se dizolvă 2 cesti de sare la 500 ml de apă, apoi, în câteva minute, puneți acolo un prosop.

De asemenea, într-o baie cu sare Epsom, puteți adăuga o pereche de picaturi de ulei esential. Alegerea uleiului depinde de cauza de dureri. De exemplu, în cazul în care stresul exacerbează sentimentele dureroase, utilizați ulei esential de lavanda, iar dacă zona afectată fierbinte este umflat, apoi utilizați ulei de menta.

2. Cald și comprese reci

Dureri de articulații. Decât să vindeci? Cel mai popular consiliul să depună o compresa. Și nu în zadar. Astfel de comprese ajuta pentru a calma rapid durerea și pentru a relaxa mușchii încordați. Puneți o compresă fierbinte pe zona vătămate la douăzeci de minute. Imediat după aceea, încă 20 de minute, aplică o compresă rece. Dacă nu se pune la rece, lăsați compresa se încălzească un pic, până când прикладываете fierbinte. Chiar folosind o compresa rece în combinație cu fierbinte va avea efectul așteptat. Dacă este posibil, utilizați calde și reci, comprese în fiecare zi câte 15 minute, cel puțin. Dacă deteriorată zona опухла, apoi încercați să păstrați membru de mai sus, pentru a preveni retenția de lichide.

Ajută, de asemenea, utilizarea de ulei esential de menta sau eucalipt direct în inflamație de votare. Prin răcire efectul de mentol, conținute în piper mentă și eucalipt, aceste uleiuri esențiale ajuta pentru a reduce temperatura, umflarea și disconfort. În cadrul mai multor studii pe animale s-a constatat că utilizarea acestor uleiuri esențiale nu este doar un remediu popular de dureri articulare, dar, de asemenea, în mod eficient previne retenția de lichide. De asemenea, artrita și durerile articulare se recomandă utilizarea de uleiuri esențiale de tămâie, smirnă, portocale și curcuma.

3. Suficient pentru a muta, faceți sport

Rigiditate în mușchi, din cauza de inactivitate poate provoca dureri în articulații în organism sau agrava artrita. De exemplu, tensiunea în mușchii de la picioare poate duce la creșterea sarcina pe genunchi și șold, și slăbiciune musculară, reduce rezistența totală a corpului, crescând riscul de leziuni grave. Exercitiile regulate permit de a consolida și de a întinde afectate articulatiile si muschii, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și de multe ori reduc durerea.

În plus, mult mai puternic mușchi și articulații, cu atât mai ușor va continua, chiar dacă dureroase experiențe. Cele mai potrivite exercitii cu intensitate scăzută eficiente pentru dureri articulare — este de înot, aqua aerobic, mersul pe bicicleta, mersul pe jos pe o elipsă sau yoga.

4. Dacă este necesar, slăbire

Excesul de cateva kilograme, se adaugă volumul de muncă de pe oase și articulații. Dacă suferiți de dureri cronice articulare sau boli de oase, cum ar fi osteoporoza, excesul de greutate poate accelera procesul de degenerare a țesutului osos. Chiar și pierderea unui kilogram poate reduce semnificativ durerea. În cele mai multe cazuri, dacă există suspiciunea că un exces de greutate sau de obezitate au un impact negativ asupra sănătății, este recomandat pentru a pierde in greutate de 5-10% din greutatea totală a corpului, pentru a înțelege ajută dacă acest lucru este de a ușura simptomele sau nu. În majoritatea cazurilor, pierderea in greutate — una dintre cele mai eficiente mijloace de dureri articulare.

5. Schimbarea dietei

Satis est movere et facere, ludis

Cel mai simplu mod de a preveni re-apariția de dureri articulare — și reconsidere dieta. Procesele inflamatorii cronice cauzează slăbiciune și pot deveni o cauza de degenerare a celulelor. Revizuirea dieta va reduce procesele inflamatorii, și, prin urmare, și dureri în articulații și oase. Pentru a face acest lucru excelente bogate in omega-3 acizi grași alimente, cum ar fi cod, semințe de chia și nuci. Fructele și legumele proaspete sunt bogate în antioxidanți și permit atenuarea semnelor de imbatranire. Încercați să limiteze (sau să renunțe complet) consumul de produse semi-finite, grasimi trans, zahar, deoarece aceste produse provoacă inflamația.

6. Colagenul și alte suplimente utile

Colagenul este un tip de proteine în corpul nostru, care ajută la construirea de articulații și de a salva țesutul conjunctiv. În colagen conține 19 aminoacizi diferiți, construirea de blocuri de proteine care joacă un rol important atât pentru fizic, cât și pentru sănătatea mintală. Deoarece el acționează ca un fel de natural "lipici" în organism, menținând astfel de lucruri, cum ar fi pielea și articulațiile, colagenul are multe avantaje, cum ar fi menținerea și creșterea sănătoasă a mușchilor, de reducere a simptomelor de artrita, vindecarea peretelui arterelor si a tractului digestiv, a crescut de energie, dar, de asemenea, el ajuta organismul sa se recupereze dupa antrenamente. Principalele surse de colagen sunt alimente bogate in proteine, cum ar fi carne de vită, pui, pește și coji de ouă. De asemenea, colagenul se poate găsi sub formă de suplimente alimentare.

Măsuri de precauție în tratamentul de dureri articulare

Există o multitudine de cauze de dureri în articulații, astfel încât în cazul în care simptomele sunt destul de bruște și inexplicabile, și se păstrează pe parcursul mai multor săptămâni, atunci adresați-vă unui specialist. Pentru a exclude orice condiții care pot provoca durere sau agrava starea actuală, ca o condiție autoimună, artrita sau alte probleme.

Concluzii

  • Dureri articulare — o problemă comună în rândul adulților. La risc sunt sportivi, oameni cu артритами, supraponderali sau obezi, persoanele care conduc un stil de viata sedentar, aflate în permanentă de stres și greșit hranesc.
  • Durerea este cel mai frecvent apare în genunchi, umeri, gât, spate, coapse, glezne și mâini.
  • Remedii populare pentru dureri de articulații: tratamentul de boli, simptome care pot fi dureri articulare, stretching, exercitii fizice, utilizarea de uleiuri esențiale, cald și comprese reci, schimbarea dietei și, dacă este necesar, pentru a scăpa de excesul de greutate.
25.05.2018