Gimnastica medicală și exerciții cu osteoartrita a genunchiului

FIZIOTERAPIA cu osteoartrita a genunchiului vine în ajutor, atunci când un bolnav are nevoie de a depăși durerea și a elimina simptomele osteoartrita. Fizioterapia conține un anumit set de exerciții pentru articulații, care permit nu numai de a restabili genunchi, dar și pentru a le consolida.

osteoartrita de genunchi

Decizia de a face terapie fizică, - vă că discutați cu un specialist sau un instructor de FIZIOTERAPEUT.

Gimnastica medicală în gonartroza (atât în medicină este numit osteoartrita de genunchi) permite pacientului să vindece, dacă el va fi consecvent și tenace. Conectarea FIZIOTERAPIA cu terapie, tratament cu nămol, lipitori, electroforeză, pacientul are toate șansele de a recupera genunchi.

Aici sunt unele pozitive factori, care poartă în sine terapeutic:

  • dispare durerea;
  • articulară fanta devine din ce în ce mai mult;
  • îmbunătățește sange;
  • întărește proprietățile adiacente comun musculare;
  • se corectează problemele coloanei vertebrale;
  • îmbunătățirea funcției sistemului respirator.

Corect construit gimnastica pentru articulatii, genunchi, realizată sistematic și persistent, vă va ajuta și în cazul când boala a trecut gradul 2. Dacă complet osteoartrita și nu va trece, atunci progresul în distrugerea articulatiei fi observate nu va fi. Pacientul nu va fi nevoie de operație, el nu va merge la handicap și va fi capabil de a reveni la o viață normală.

Fizioterapia cu osteoartrita a genunchiului are un regulament, care trebuie să urmați pentru a evita excesul de suferință și de deteriorare a genunchiului:

  1. Intense de încărcare trebuie să intercalate cu pace. Cartilajul este regenerat, dacă articulația genunchiului se află în repaus la fiecare cinci-șase ore.
  2. De o deosebită eficiență, se poate ajunge, dacă nu lași genunchi imediat o jumătate de oră antrenamente, și de a împărtăși timpul pe zece perioade.
  3. Luate pentru exerciții în valoare de lent, creșterea amplitudinii o mică parte.
  4. Fitness cu osteoartrita de genunchi este prezentată de trei ori pe zi, timp de 4-6 repetari din fiecare mișcare.
  5. Nu trebuie neglijat durerea senzațiile în timpul efectuării exercițiilor pentru bolnavii de genunchi. Deplasați genunchiul ușor, până la apariția mică durere.
  6. După efectuarea exercițiilor cu siguranță nevoie de o vacanta.
fizioterapia

Fizioterapia pentru genunchi articulațiilor, previne complicațiile și restabilește activitatea în comun. Osul nu mai este deformată, pentru că este un proces dureros se oprește. La activitățile trebuie să fie abordat în mod complex, prin combinarea de exerciții fizice cu aparate, exerciții în apă și cursuri de reabilitare.

Când osteoartrita poate exercita pe o bicicleta stationara, sunt prezentate exerciții de pilates, exercițiile hatha-yoga și micro-mișcărilor. Este important de a face gimnastica pentru genunchii sub supravegherea unui antrenor. Pentru a dezvolta muschii cu osteoartrita a genunchiului se aplică steppere — echipamente de fitness, care funcționează pe principiul de mers pe jos.

Complex de exerciții FIZIOTERAPIA cu osteoartrita a genunchiului

Culcat pe spate:

  1. Întinde picioarele îndoiți de la genunchi, ridica un picior. Persista 5-7 secunde. Reveni la pozitia initiala si repeta cu celalalt picior.
  2. Îndoiți limb, strângeți-l la corp, freeze la 5-7 s. Alunecare cu coborî pe podea, la început, o labă a piciorului, urmată de – un genunchi. Același lucru cu celalalt picior.
  3. Imita mișcările de mers cu bicicleta, alternând intensitatea cu starea de repaus.
  4. Îndoiți picioarele, încercând tocuri lor de a atinge muschii feselor. Freeze, a reveni la poziția inițială, relaxați-vă.
  5. Îndreptați ambele membrelor, ridicându-le la 15 grade, pentru a simula o mișcare de foarfece în plan vertical.

Culcat pe burta:

  1. Ridica direct de la genunchi piciorul la podea de aproximativ 30 de grade, țineți-l pentru câteva secunde, de mult țineți fesele. Picioarele sunt întinse, corpul este presat la podea. Respira moderate. Ușor mai mici pe podea, pentru a repeta imaginea în oglindă.
  2. Reda exercitiul 1 mai activă, țineți piciorul de una-două secunde. Un astfel de exercițiu pentru a genunchiului va permite de a îmbunătăți circulația sanguină.
  3. Ridica deasupra podelei se îndreptă mâinile și picioarele în același timp. Încercați să rămână în această poziție până la 30 sec., încet a reveni la poziția inițială. Pentru a întări seminția face un exercițiu mai simplu, se deplasează de mâini și de picioare.
  4. Îndoiți piciorul la un unghi de 90, pentru a ridica și să înghețe o jumătate de minut. Burta este apăsat la podea, spatele nu bend. Coborî fără probleme să țină pasul, să se odihnească și să repete imaginea în oglindă.
  5. Efectuați exercițiul anterior pentru genunchii rapid, dar ușor, cu intervale de nu mai puțin de 2 secunde.

În poziția în picioare:

  1. Bazându-se pe un scaun, urca pe Pui, freeze la 1 minut. Reda totul este mult mai activ. Genunchi de a întinde și de a îndrepta.
  2. În picioare de la scaun, pentru a rostogoli o labă a piciorului cu ciorap pe călcâi.
  3. Cu ambele mâini se aplece pe spate în scaun. La coadă pentru a lua picioarele drepte în parte.
  4. Stând lateral la un scaun, trecem la partea din spate cu o singură mână. Face mahi alternativ înainte-înapoi picioarele drepte.

Stând pe un scaun:

exerciții cu scaun
  1. Tulpina și relaxați-vă mușchii de deasupra de genunchi, lăsându-articulațiile genunchiului imobiliare.
  2. Mâinile apucând un scaun, ridica directe membrelor și se diluează-le. De a reduce și de a coborî.
  3. Ridica picioarele, atinge cu mâinile de podea, fără îndoire genunchi.
  4. De coadă a trage la stomac un picior pe altul, îndoire la genunchi.
  5. Ambele picioare sunt pe podea, se diluează-le deoparte pe lățimea piciorului, să se ridice de pe scaune, se diluează mână, să stea două-trei secunde și a reveni la poziția inițială.

Există contraindicații pentru practicarea de exerciții la pacienții articulare. De a exercita activitatea fizică poate fi numai în remisie. Când articulațiile inflamate, lași în genunchi nu se poate.

Există și situații când comun gimnastica nu ar trebui să fie:

  • o boală cronică în faza acută;
  • vătămări grave;
  • încălcare a fluxului sanguin în creier și în vasele coronariene;
  • febra;
  • umflate genunchi;
  • boli de inima si vasele de sange;
  • perioada de după operație;
  • hernie de oriunde.

Exerciții fizice cu osteoartrita a genunchiului interzise în cazul în care acestea provoacă o durere ascuțită. Este interzisă ghemuit jos, stau de prea mult timp, purtarea de greutati, de a efectua o varietate de mișcări. Atunci când, în timpul executării unui complex de exerciții de escaladat cronica, trebuie să renunțe la el cel puțin o săptămână.

Efectuarea de încărcare și ulterioare exercițiu complex de fizioterapeut la osteoartrita permite medicale, medicamente să lucreze mai activ în organism. Dar nu întotdeauna ne putem permite un antrenor personal sau o vizită la un centru de reabilitare.

exercitii pentru dureri de genunchi

În acest caz, nu dispera, și începe, pur și simplu face gimnastica pentru a articulațiilor genunchilor la domiciliu. În acest caz, trebuie să fie foarte atenți și să nu facă, atunci când simți durere. La exercitii ar trebui să fie echilibrat și la cel mai mic neplacute senzatii să renunțe la ele.

Osteoartrita începe în cazul în care prea mult sarcina de articulații, de a avea exces de greutate sau de a deteriora grav articulațiile genunchiului. Pentru a scăpa de durere, trebuie să-și schimbe atitudinea față de sănătate complet. Nu abuzați de sare, pentru a reduce greutatea, nu ridica greutăți și evacuați.

De a exercita articular gimnastica cu osteoartrita genunchiului este extrem de necesar. În genunchi crește volumul de mișcări, scade tonusul muscular, muschii nu reborn în cicatrici. Pentru o perioadă lungă după un exercițiu imbunatateste circulatia sangelui in jurul articulațiilor și distrusă de cartilaj. Gimnastica pentru tratamentul articulațiilor deformate genunchi afectează nu numai la extremitățile inferioare, dar și asupra întregului organism.

26.07.2019